Позвонить

13+

Группа по развитию эмоциональных навыков

Тепло в Зеленограде

Для подростков 13 лет и старше. Привет! Мы опытные психологи — Татьяна и Ольга. Хотим пригласить тебя на наши групповые встречи.

Я хочу прийти Что будем делать
Женщина и ребёнок с цветком

Дорогой друг, если

Тебе это знакомо

  • Ты испытываешь очень сильные эмоции и не понимаешь, как можно с ними вообще справиться.
  • Ты часто испытываешь злость и раздражение и, бывает, что срываешься на близких.
  • Ты чувствуешь себя подавленным и грустным и не знаешь, как себе помочь.
  • Часто тревожишься или испытываешь беспокойство по непонятной причине.
  • Ты вообще с трудом понимаешь, что чувствуешь сам, запутался или что в моменте беседы чувствуют другие.

То приходи к нам в наше уютное, комфортное пространство единомышленников — «Тепло в Зеленограде».

Почему группа

Опора среди других ребят

Участие в группе — это возможность получить поддержку не только от психолога, но и от других участников, найти опору среди других ребят и познакомиться с единомышленниками.

У нас есть простые правила, которые помогают поддерживать безопасность и гарантируют конфиденциальность.

Все, по личной готовности, делятся личным опытом друг с другом, что приводит к освоению новых эффективных способов управления эмоциями и показывает, что многие люди тоже переживают подобные трудности и разделяют твои чувства.

Также группа — это пространство безопасного и безоценочного общения с другими людьми. Данный опыт ты сможешь воплотить в своей повседневной жизни вне группы.

В нашей группе ты

  • Узнаешь, какие вообще бывают эмоции и зачем они нужны.
  • Научишься понимать свои чувства и будешь знать, на что ты так реагируешь и что делать со своими переживаниями, улучшишь навык самоподдержки — станешь себе надёжной опорой!
  • Прокачаешь навык понимания чужих эмоций и сможешь оказывать посильную помощь тем, кто нуждается в эмоциональной опоре.
  • Сможешь быть эффективным и успешно контролировать свои эмоции в контакте с другими людьми.

Что мы будем делать

Краткий обзор встреч

Еженедельно мы будем встречаться группой из 5–10 человек (состав участников стабильный, без новых людей) и двух ведущих. В своей работе мы используем доказанные методы — КПТ и ДБТ-навыки, что позволяет забрать с собой после встреч конкретные способы самоподдержки.

  1. 01

    Познакомимся друг с другом, обсудим правила работы. Определим свои цели и потенциальные трудности в понимании и выражении своих/чужих эмоций и чувств.

  2. 02

    Узнаем, что такое эмоции и зачем они нужны человеку. Изучим популярные мифы про эмоции и оспорим их.

  3. 03

    Проверим, как эмоции нам помогают выстраивать взаимодействие с другими людьми.

  4. 04

    Изучим, как наши мысли влияют на эмоциональное состояние, разберём типичные ошибки мышления и подготовим алгоритм самопомощи.

  5. 05

    Обратим внимание на снижение эмоциональной уязвимости, рассмотрим и укрепим навыки эмоциональной саморегуляции.

  6. 06

    Научимся снимать напряжение через телесные техники и техники визуализации, арт-терапевтические техники.

  7. 07

    Подведём итоги и проанализируем полученный опыт.

Обязательно приходи, мы рады принять в нашу поддерживающую команду нуждающихся, ждём тебя!

Для родителей

Как присоединиться

Группа для подростков от 13 лет с ментальными особенностями (кроме F84 и F71–79).

Чтобы получить поддержку, нужно записаться на первичную беседу. В ходе неё мы обсудим актуальные вопросы: особенности состояния, личностные особенности, цель, пожелания и ожидания от работы. И определим, подходит ли конкретно такой формат работы каждому потенциальному участнику. Участие нужно согласовать с родителями.

Старт
Конец ноября, по мере набора
Длительность
8 встреч по одному часу
Когда
Вторник или четверг, 17:00–18:00 или 18:00–19:00
Где
Площадь Юности, 4

Старт группы в конце ноября, по мере набора группы. Длительность группы — 8 встреч. Одно занятие длится час. Группа проходит еженедельно, по вторникам или четвергам, в зависимости от направления, с 17:00 до 18:00 или с 18:00 до 19:00. Стоимость 1 встречи — 3 000 рублей. Два варианта оплаты: единоразово (сразу 8 встреч) или в два этапа (4 и 4 встречи). Пропуски оплачиваются, в случае предоставления официальной справки или больничного листа — нет. Что с собой нужно? Сменная обувь и личная готовность ребёнка включиться в процесс.

Контакты

Написать или позвонить

С 8:00 до 20:00.

* WhatsApp принадлежит компании Meta Platforms Inc., признанной экстремистской организацией, её деятельность на территории Российской Федерации запрещена (решение Тверского районного суда Москвы от 21.03.2022).